NR-10, NR-12, NR-33, NR-35:
Dicionário Completo das NRs Para o Seu Currículo [Guia ATS 2026]

Por que NRs importam no Gupy e outros ATS

Você provavelmente já ouviu um eletricista, um pedreiro ou um soldador falar: "mandei meu CV para 30 vagas e não me chamaram". Não é raridade — e em quase todos os casos, a origem do problema é a mesma: NR não citada, ou citada errado. Em vagas industriais e de campo, as Normas Regulamentadoras são keywords hard. O ATS filtra direto: se não tem NR específica, elimina antes que um recrutador humano veja o documento.

Pesquisa da Jobscan (2023) mostra que 98,4% das Fortune 500 usam algum ATS, e entre grandes empregadores industriais brasileiros a proporção é ainda maior. O estudo Hidden Workers da Harvard Business School (2021) estimou que 88% dos empregadores reconhecem perder candidatos qualificados por falha na triagem automatizada. Para quem atua em obra, indústria, concessionária ou logística, esse é o ponto de maior desperdício de oportunidades: o profissional tem a NR, mas não cita de forma que o ATS reconheça.

Em eye-tracking feito pela Ladders (2018), recrutadores gastam apenas 7,4 segundos por currículo. Se as NRs não estão visíveis rapidamente, o candidato é descartado — mesmo sem terem sido encontradas pelo olho humano, porque o ATS já filtrou antes. Este guia consolida as NRs que mais aparecem em vagas brasileiras, o que cada uma significa, quais áreas precisam de quais, como formatar corretamente no CV e os erros que invalidam a certificação.

As NRs mais pedidas em ATS brasileiros

Existem 37 Normas Regulamentadoras em vigor. No dia a dia de currículo ATS, cerca de 13 concentram quase todas as ocorrências. Abaixo, cada uma com breve explicação e onde é obrigatória.

NR-01 — Disposições Gerais e GRO

A norma-base. Define Gerenciamento de Riscos Ocupacionais (GRO), PGR (Programa de Gerenciamento de Riscos) e responsabilidades gerais. Relevante para gestão de SST, técnicos de segurança do trabalho e coordenadores de SSMA.

NR-05 — CIPA

Comissão Interna de Prevenção de Acidentes. Se você foi membro de CIPA em algum emprego, cite. Sinaliza ao ATS e ao recrutador que você tem envolvimento com segurança do trabalho.

NR-06 — EPI

Equipamento de Proteção Individual. Geralmente é treinamento rápido feito na integração de qualquer empresa. Vale citar em CVs de produção, obra e indústria.

NR-10 — Segurança em Eletricidade

A NR mais pedida no Brasil para quem trabalha com energia. Básico de 40h, com reciclagem obrigatória a cada 2 anos. Sem ela, eletricista não passa em triagem ATS nenhuma.

NR-10 SEP (Complementar)

40h adicionais, específicas para Sistema Elétrico de Potência. Obrigatória em concessionárias, subestações, linhas de transmissão e distribuição. Keyword absolutamente essencial em vagas da Light, Enel, Cemig — veja o guia de currículo para concessionária.

NR-11 — Movimentação e Transporte

Cobre operação de empilhadeira, guindaste, elevadores de carga. Obrigatória para operadores de empilhadeira, almoxarifes, profissionais de logística em armazém.

NR-12 — Máquinas e Equipamentos

Segurança em máquinas industriais. Obrigatória para operador de produção, eletricista industrial, técnico de manutenção, mecânico industrial.

NR-13 — Caldeiras e Vasos de Pressão

Segurança em equipamentos pressurizados. Obrigatória para operador de caldeira, mecânico industrial em petroquímica, soldador em vaso de pressão.

NR-18 — Construção Civil

Condições de segurança em obra. Obrigatória em canteiros de obra — pedreiro, carpinteiro, armador, ajudante. Quando o cargo é de supervisão, também pede NR-18 SESMT.

NR-20 — Líquidos e Gases Inflamáveis

Classes I, II, III e IV. Obrigatória em petroquímica, distribuição de combustíveis, transporte de produtos químicos. Carga horária varia de 4h a 32h dependendo da classe.

NR-23 — Proteção Contra Incêndios

Brigada de incêndio. Útil em vagas de segurança patrimonial, zelador, encarregado de obra, administrativo predial.

NR-33 — Espaço Confinado

Trabalho em câmaras subterrâneas, tanques, galerias, transformadores em câmaras. Obrigatória para vigia, trabalhador autorizado e supervisor. Validade diferente para cada papel.

NR-34 — Indústria Naval

Estaleiros e construção naval. Obrigatória para soldadores, caldeireiros e montadores em estaleiro.

NR-35 — Trabalho em Altura

Acima de 2m. Obrigatória sempre que houver subida em escada, torre, poste, plataforma. Inclui supervisor (40h). Absolutamente essencial para eletricista de concessionária.

Tabela: NRs por área profissional

Use esta tabela como checklist. Se você atua na área e não tem uma das NRs listadas, esse é um gap de certificação que está derrubando seu CV nos ATS. Para contextualizar com o resto do CV, combine com certificações que o ATS reconhece e modelo de currículo ATS.

Como citar NR no CV para o ATS reconhecer

O formato importa. ATS usa parsing baseado em padrões; se a NR está escrita fora do padrão, o sistema não pontua. Regras de ouro:

• Use o formato canônico: NR-10 (com hífen). Evite variações como "NR10", "nr 10" ou "Norma 10".
• Inclua o nome completo: NR-10 — Segurança em Instalações e Serviços em Eletricidade. Ajuda o parsing e o recrutador humano que lê depois.
• Adicione carga horária: 40h, 8h, 32h. Valida a autenticidade.
• Sempre coloque validade: (validade: 04/2027). Sem validade, recrutadores assumem vencido.
• Para reciclagem: deixe claro. NR-35 — Reciclagem (8h — 03/2026, validade: 03/2028).

Exemplo correto

Exemplo errado

Nenhum desses formatos passa no Gupy de forma confiável. "Fiz curso de NR" não bate com a keyword NR-10. "Tenho todas as NRs" é afirmação vaga que o algoritmo não consegue validar. E "NR-10 2022" sugere validade vencida (a reciclagem de NR-10 é a cada 2 anos).

Validade das principais NRs

Saber a validade de cada NR evita o erro mais comum: listar certificado vencido. Recrutador experiente percebe na hora.

Onde colocar as NRs no currículo

Muitos candidatos erram ao misturar NRs com Formação ("Ensino Médio + NR-10" na mesma linha) ou escondê-las em rodapé. O ATS lê o cabeçalho da seção — e pondera o conteúdo dela. NR em seção errada pontua menos.

A estrutura ideal é:

1. Dados pessoais (3 linhas)
2. Resumo profissional (3-4 linhas, já mencionando principais NRs — veja guia de resumo profissional ATS)
3. Experiência profissional (bullets CAR, aplicar método CAR e verbos de ação)
4. Certificações e Treinamentos de Segurança (SEÇÃO DEDICADA — é aqui que vão as NRs)
5. Formação (ensino médio, técnico, curso SENAI)
6. Idiomas e complementares

Em vagas operacionais (Gupy e Taqe, sobretudo), o algoritmo prioriza as primeiras 500 palavras do CV. Se as NRs ficam na segunda página, o score cai. Por isso, além da seção dedicada, mencione as 2-3 NRs mais críticas já no resumo profissional. Isso vale para quase todo CV de profissão "blue collar" — e ajuda também quando o candidato não quer um CV de 2 páginas (veja currículo de uma página ou duas).

Erros comuns que invalidam a NR no CV

Depois de auditar milhares de CVs industriais, esses são os erros que mais derrubam candidatos bons. Para uma visão ampla, veja 5 motivos de reprovação no ATS e 10 erros de formatação.

1. Citar "curso de NR" sem especificar qual — o ATS não vincula a NR específica. Nomeie: NR-10, NR-35, etc.
2. Esquecer a validade — CV passa mas recrutador descarta. Sempre coloque mês/ano de vencimento.
3. Colocar o CBO em vez da NR — CBO é código da profissão no governo; não substitui a NR.
4. Misturar com cursos genéricos ("Curso de Excel, NR-10, inglês") — dilui o peso. Separe.
5. Escrever errado o hífen — NR 10 e NR10 às vezes funcionam, mas NR-10 é o padrão oficial. Não arrisque.
6. Listar NR que não aparece em sua área — colocar NR-35 em CV de auxiliar administrativo parece desespero. Use só o que faz sentido.

Como obter NRs sem custo (ou custo baixo)

Muitos trabalhadores deixam de se candidatar porque acreditam que NR é sempre cara. Há três caminhos gratuitos ou de baixo custo:

• SENAI — oferece regularmente turmas gratuitas de NR-10, NR-35 e NR-12 via programas estaduais e municipais. Cheque o site da unidade da sua cidade.
• Sindicato da categoria — sindicatos de eletricitários, metalúrgicos e construção civil costumam oferecer cursos reciclagem gratuitos a associados.
• Empresa contratante — muitas empreiteiras (Cymi, Ellca, Engie Brasil, Engemon) bancam NR-10 e NR-35 para candidatos já aprovados. Vale perguntar antes de desistir da vaga.
• Programas sociais e ONGs — instituições como SENAI Nacional, SEST SENAT e escolas técnicas públicas oferecem turmas para desempregados ou beneficiários de programas sociais.

Atenção: NR obtida em cursos "online rápidos" por R$ 50 com certificado em horas costuma ser recusada por empresas grandes e algumas concessionárias não aceitam. Prefira centros reconhecidos pelo Ministério do Trabalho.

Conclusão

NR não é detalhe — é passaporte. Em vagas industriais e de campo, sem NR certa no formato certo, o CV nem chega ao recrutador humano. Com 98,4% das Fortune 500 usando ATS e 88% dos empregadores perdendo candidatos qualificados pelo filtro, dominar como listar NRs corretamente é uma das maneiras mais rápidas de dobrar a taxa de entrevistas.

A fórmula é simples: use formato canônico (NR-10), inclua nome completo da norma, carga horária e validade visível. Coloque em seção dedicada chamada "Certificações" logo após Experiência Profissional. Cite as 2-3 mais críticas também no resumo. Para continuar o trabalho, cruze este guia com o guia de currículo para eletricista, o currículo para concessionárias, o conceito básico de ATS, o currículo para Gupy, o guia de palavras-chave no Gupy, o passo a passo de otimização, o guia geral de como passar no ATS e o comparativo dos ATS brasileiros.

Leia também

• Currículo para Eletricista no Gupy: guia completo
• Currículo para Light, Enel, Cemig: 15 keywords
• Certificações que o ATS reconhece em 2026
• Por que seu currículo não passa no Gupy
• Modelo de currículo ATS-friendly
• Comparativo dos ATS brasileiros